スクワット運動機

●おっくうにならない、体軸・バランスを基本にした運動機です。
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2012年4月28日(土)

ヒップ（臀部筋）強化運動

足を交互に後ろに
振り上げて臀部筋
を強化する運動。

作成者 adani00178ru : 2012年4月28日(土) 13:57

2012年4月22日(日)

つま先スクワット運動

両足のつま先を立て
てスクワット運動を
します。

普通のスクワット運
動では物足りない人
の運動です。

さらに片足のつま先
だけで行うと、もっ
と強い運動ができる。

作成者 adani00178ru : 2012年4月22日(日) 21:06
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