あい鷺沼整骨院のジオログ

2011年6月6日(月)

スポーツ少年、少女

こんにちは、アイちゃんです。

サッカー、野球、バドミントン。
人気のスポーツです。
鷺沼近隣には沢山のスポーツチームがあります。
怪我には気をつけましょう。ボールに集中することが大切です。



肩が痛い!　　膝が痛い。　足首の捻挫。来院される方が多いです。

練習中、試合中怪我をしたら、直ぐに氷で冷やしましょう。
腫れると痛みが増幅します。赤く腫れる前に冷やすと痛みを強く感じないときもあります。
そして、早めの処置をして下さい。


　----大切なこと-----
RICE(休息、冷やす、圧迫、挙上)
準備体操、ストレッチ。
救急箱、コールドスプレー、氷。
備えあれば憂いなし。