R153からのマイカー登山

2010年1月30日(土)

富士山にむけて

今年の夏の富士登山にむけて　初めて　山登りをするかたに

計画を立案しました。　ご検討ください。

この計画の日に都合が悪い場合は　翌週、翌々週とか　他のの日に

同等クラスの山に行くことも計画します。　ようは　登る意思があれば　いかようにでも

対応します。

それでは　ご検討ください　　富士山に向けての計画書

2010年1月24日(日)

東京マラソンに向けて

今日は　一色ハーフマラソンに行ってきました。 前半10ｋが55分くらいで　この分なら2時間切れるか と思いましたが、後半ばてて、結局前回と同じ2時間11分。 こんな　海岸線を走る快適なコースでしたが。 三箇所くらいで　給水ポイントがあったんですが、　最初はスポーツドリンクあるということで　楽しみにはしったけど、遅い私には 水しか　なかったです。　おまけにゴール後の　豚汁は　具がなかった でした。（これは　半分食べたあとのかみさんの豚汁） こんな　ペースでは　東京マラソンも危ないか。 おまけに　検診では　LDLコレステロールが高く（基準140mgに対し 170mg以上ありました）　体質改善の指導を受けてます。 東京マラソンに向けて3k痩せて　LDLも　落とす必要あり。 私にもできるダイエットでLDLも下げる効果が期待できるものは何か と探したら　ビールがいいとか。　これからビールダイエット始めます。

2010年1月3日(日)

あけましておめでとうございます。

今年は2月に東京マラソンに初　チャレンジということで 当面　これを目標に体力づくりです。 まずは　安城の　矢作川マラソンで　ハーフにチャレンジしました。 結果は2時間11分　ということで　10k/hr　1k　6分は切れなかったけど なんとか　ペースはキープして完走できました。 1月24日にも　一色で　ハーフを予定しています。 時間よりは　いかに　体力保持して完走できるかが 課題です。 これから　毎週　１０ｋｍか　日帰り山行で体力をキープして 体重は　現状64ｋｇを60kまで　減量できるかが 課題です。