お題目『南無妙法蓮華経』の唱題でセロトニン神経を鍛える
脳にあるホルモンで元気に関係するホルモンにセロトニンホルモンという脳内ホルモンがあります。脳内ホルモンセロトニンは脳の中央部付近にあるセロトニン神経より分泌されますが、このセロトニン神経を鍛えて、脳内ホルモンセロトニンを増やせば、日々元気であったり、自律神経がより安定したり、ストレスに強くなったり、行動力が上がったり、脳の活性化につながり、より健康になることができます。セロトニン神経を鍛える方法は種々ありますが、音読が一つの方法としてあげられます。しかも、セロトニンを増やすためには意味が良くわからない言葉を繰り返すことがより有効であり、それに最も適した言葉がお題目『南無妙法蓮華経』を繰り返し唱える『唱題』と呼ばれる方法です。これは宗教で使う言葉ですが、宗教に反発がある方でも健康法としは受け入れられると思います。『南無妙法蓮華経』の唱題を行う時間は一回5分以上で効果があり、目標は10分〜30分くらいで十分です。正座をして、手を合わせてお経を上げる姿勢で行うと集中力が上がってより効果的と考えられます。セロトニンを増やすには朝が特に有効で朝に唱題を行うと、その日一日がより元気になるとのことです。但し健康法としては朝夕一日2回がお勧めです。唱題を毎日繰り返してセロトニン神経を鍛え、元気でストレスに強い心身をつくり健康法としたいものですね。
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