熱中症が心配なときはスポーツドリンクを携帯する。
熱中症とは暑い環境から発生する様々な障害の総称ですが、だいたい次のように分けられます。
熱失神：皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳血流が減少しておこるもので、めまい、失神などがみられる。顔面そう白となって、脈は速くて弱くなる。
熱疲労：脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。
熱けいれん：大量に汗をかいたときに水だけしか補給しなかったため、血液の塩分濃度が低下して、足、腕、腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんがおこる。
熱射病：体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態。意識障害（反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない）がおこり、死亡率が高い。
熱中症は屋外だけではなく屋内作業など、または屋内でじっとしていても暑さから起ることがあり、死亡に至る危険性もあるため、予防対策は重要となります。熱中症は暑さによる発汗で体内の水分と電解質が失われ、体温が以上に上昇することにより様々な障害が発生しますので、水分補給が必要ですが、水やお茶などでは、失われた電解質の補給にはなりませんので、かえって熱けいれんを起す原因にもなり、良くありません。水分と電解質を補給するには市販のポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクが効果的です。ですから、熱中症の心配のある屋内及び屋外環境や作業や、スポーツ、レクレーションの環境に参加される場合はスポーツドリンクを携帯されると予防法になります。もう一つはもちろん屋外では帽子をかぶったり、涼しい場所で休憩を十分にとるなど、体温が以上に上昇するのを防ぐ対策も必要です。
もし熱中症の症状が出れば、涼しい場所で体を休め、スポーツドリンクで水分を補給し、それでも、意識障害などがある場合は救急車を呼びましょう。くれぐれも熱中症にはご注意下さい。
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