2009年11月17日(火)
福知山マラソン直前
早いもので、福知山マラソンまであと５日となりました。
今回は、とっても練習不足なので不安ですが、福知山で良い結果を出すというよりは、防府に向けて重要なポイント練習となるようしっかり走りきるという気持ちで望みたいと思います。
何とか30kmまでは行けるだろうと思いますが、その先どのあたりまで脚が持つのかわかりません。まあ、そこからは粘りまくるのみですね。
少なくとも、30km以降の脚づくりになるようなレースにしたいと思います。頑張りますね。
作成者
クリ
: 2009年11月17日(火) 17:18
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2009年11月3日(火)
なかうみマラソン
不調の続いている今シーズンも１１月に入りました。
シーズン前半の目標レースは、来月の防府においており、いよいよしっかりと仕上げをしていく時期となりました。
１０月はトータルで310km（月間走行距離は目安にしか過ぎませんが。）ほど走ることができたのですが、なかなか調子が上がってこず、ちょっと苦しい練習が続いています。例年の練習スケジュールは、１０月までがフルマラソンを走れる脚づくりを目標とした脚づくり、１１月はレースペースを上げていくための仕上げの時期になりますが、今年はかなり遅れ気味の状況です。
昨日の日曜日は、安来市で行われた「なかうみマラソン」に参加しました。１０月の中旬に走ったハーフでは、中間点位で失速。後半はジョグに歩きまで入ってましたので、何とか今回は復調のきっかけをつかみたいと思いながらの参加でした。
結果は、１時間３８分２８秒でした。ベストよりも６分半落ち、昨年のこの大会よりも５分遅いタイムで、数字そのものはだめなのですが、今シーズン初めてちゃんと走れたレースになりました。
レースが始まってすぐに、非常に強い雨風が打ち付けるとても厳しい条件の中で、特に折り返した後半が強い向かい風にさらされることになりましたが、逆に折り返し後の後半の方がペースが上がったレースでした。
前半は最近の状態の悪さから必要以上に慎重になっていた気がしますが、思った以上に余裕があり、軽く走れていましたので後半は少しペースを上げることができました。身体の動かし方では、腕振りを意識しすぎていて、どうも脚の出が悪かった、また左右のバランスというか左脚の動きが悪かったような気がします。
そして、今回は最後までペースが落ちることがなく、ビルドアップ気味に走れたので久しぶりに楽しいと感じるレースでした。これで行けるという手応えとまでは行きませんが、今回のレースが調子を上げていくきっかけになってくれると良いなと思っています。
何はともあれ、ここまで来た以上、今月の練習の正否が今シーズンの出来をほぼ決定していくことになりそうです。しっかりと気を入れて、きっちり練習したいと思います。
作成者
クリ
: 2009年11月3日(火) 08:23
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