『加圧トレーニング』
血流制限をしてのトレーニングで、軽い負荷でも効果的にトレーニングができ、
トレーニング時間も短縮できる為、「時間があまりとれない」、「忙しくて・・・」と、
いうような方でもしっかりトレーニング出来ます。
そして、加圧トレーニングでは成長ホルモンが大量に分泌される為、回復も非常に早く
筋肉の成長も促進されます！！
そして、加圧トレーニングだけでは無く、すべてのトレーニングで言える事ですが、
栄養と睡眠（休息）も非常に大切です。
いくら効果的なトレーニングをしても、栄養がしっかり摂取できなかったり、睡眠不足になったりすると、その効果も半減・・・又はかえって疲労が溜まり体調を崩すことさえあります。
栄養補給＆休養もトレーニングの内です！！
トレーニングをした時こそ、積極的に栄養補給や睡眠を十分にとる事を意識してみて下さい。
睡眠中も成長ホルモンはしっかり分泌され、身体の成長を促してくれます<(｀^´)>
取手市のパーソナルトレーニングジム TCS-ZEN
