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2009年1月31日(土)

こんにゃくダイエット

こんにゃくは、ダイエットに向いた食材とされていました。

こんにゃくをよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され、たくさんたべなくてもお腹がいっぱいになった気になることができます。

こんにゃくの原料はこんにゃくいもですから、肉や魚の脂肪分とは無縁です。

カロリーも少なく、、ダイエットには大活躍します。

こんにゃく、ダイエットとは、そんなこんにゃくを白米に混ぜ込んで炊くことで日々の主食のカロリーダウンをはかる方法です。

お米を炊く時にこんにゃくを混ぜるだけ。

これで日々の食事をお米とこんにゃくにできます。

これで、ダイエット効果がもたらされるのです。

こんにゃくを一緒に炊くというと驚かれるかもしれませんが、味わいは普通のお米と変わりがありません。

こんにゃくを混ぜることで、いつも食べるの白米のカロリーを３割〜５割も減らすことができます。

そしてこんにゃく入りお米の食感はモチモチで、満足感ばっちり。

よく噛んで食べれば効果倍増です。

玄米食などが続かなかった人は、ぜひこんにゃくをまぜる方法を試してみてはどうでしょう。

玄米特有のにおいもなく、おいしく食べることができます。